Трасса здоровья в Белокурихе

14 октября 2016 года в Белокурихе состоялось открытие «Трассы здоровья».
«Трасса здоровья» санатория «Россия» берет свое начало от эко-отеля «Эхо», пролегает по сосновому бору.
Протяженность трассы составила 1170 метров (включая длину эллипсов на стрельбище и штрафного круга). Рельеф естественный: ровные участки сменяются спусками и подъемами, перепады  высот  достигают  20 метров. Трасса заасфальтирована, имеет разметку, полностью освещена. 
«Трасса здоровья» используется как терренкур для оздоровительной ходьбы, удобна для  прогулок на велосипедах, катания на роликах и скейтбордах, подходит для скандинавской ходьбы, пеших прогулок. В зимнее время объект используется в качестве беговой лыжной трассы (с подготовкой поверхности ратраком).
Главной гордостью и  отличительной чертой трассы, не имеющей аналогов в Белокурихе,  является  наличие стрельбища, которое позволяет использовать объект как лыжероллерную трассу для профессиональной подготовки биатлонистов. Также планируется, что «Трасса здоровья» станет одним из мест для проведения марафонов и других спортивных соревнований.
Фото: санаторий «Россия»

Трасса здоровья в Барнауле

В 2006 году у барнаульцев появилось новое место для активного отдыха на природе. Компания «Мария-Ра» расчистила и проложила в ленточном бору удобную трассу протяженностью 25 километров. Она проходит вблизи основных лыжных баз, начинаясь и заканчиваясь на «Динамо» (самая дальняя точка трассы - "Домик лесника" около железнодорожной станции «Лебяжье»). В местах пересечения трассы с газопроводом, Лесным трактом  и шоссе Ленточный бор компанией построены мосты.  В зимнее время на «Трассе здоровья» работают две зоны отдыха с бесплатным горячим чаем. За выходные по ней проходят на лыжах от 10 до 15 тысяч человек.
В дни открытия зимней трассы «Мария-Ра» устраивает городские праздники с угощениями, развлечениями и конкурсами.  Всем появившимся на этой лыжне спортсменам вручают призы. Еженедельно среди покупателей сети «Мария-Ра», катавшихся на лыжах по «Трассе здоровья», проводят телевизионные призовые лотереи. А в конце сезона организаторы разыгрывают машину и квартиру.
В теплый сезон на «Трассе здоровья» курсируют велосипедисты и любители скандинавской ходьбы. В 2016 году «Мария-Ра» впервые организовала весенние и осенние «Дни ходьбы». Дистанцию и способ передвижения (бегом, пешком, скандинавской ходьбой, на велосипеде) участники выбирали сами.
Трассы здоровья, подобные барнаульской, компания Александра Ракшина проложила также в Томске (в 2013 году) и в Рубцовске (в 2014-м), протяженностью 10 и 12 километров, а год спустя – в селе Алтайское Алтайского района.
Фото из группы «Мария-Ра» ВКонтакте, Валерий Степанюк.
Где находится: Барнаул, Змеиногорский тракт, 36.
Как добраться: личным или общественным транспортом до остановки «Лыжная база «Динамо» / «Телецентр».

Терренкур имени Бреславского

Первый маршрут для оздоровительной ходьбы проложен в окрестностях строящегося курорта «Белокуриха-2» в 2016 году. Терренкур в направлении горы Сухая Грива сооружали, руководствуясь рекомендациями медиков о протяженности пешеходных отрезков и градусах подъема тропы.
Путешествие в лесном массиве по хорошо отсыпанному грунту терренкура начинается на высоте 760 метров над уровнем моря. В конечной точке маршрута, через 1,8 километра, подъем достигает уже 902 метров. За счет значительного перепада высот (142 метра), чистейшего горного воздуха, насыщенного аэроионами, и нетронутой реликтовой растительности лесов оздоровительный эффект от прохождения этого терренкура очень высок.
Через каждые 200-300 метров маршрута поставлены беседки для отдыха, туалеты и стенды с указанием пройденного расстояния и угла наклона тропы. Здесь же сообщается оптимальное количество шагов в минуту и частота пульса. 11-я остановочная станция «Поляна Берендея» - это «конечная» терренкура, но тропа вьется еще 7 километров - до скального комплекса «Каменный огород» («Пояс Сартыкпая»). Это один из 16 маршрутов, уже проложенных в окрестностях «Белокурихи-2» для отдыхающих на базовом курорте и туристов Смоленского района.
На 150 гектарах природного парка вокруг «Белокурихи-2» появятся и другие тропы для лечебно-тренировочной ходьбы. Путешествовать по терренкурам врачи рекомендуют лишь при хорошем самочувствии. Появление усталости, одышки, болей (головных, в области сердца или за грудиной) – сигнал для прекращения прогулки.
«Горные терренкуры по всему миру считаются одной из самых эффективных тренировок всех систем организма», говорит Татьяна  Коваленко, главный врач санаториев «Курорт Белокуриха». Неторопливая ходьба по ним обеспечивает дозированную физическую нагрузку, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, живописные виды и звуки природы выравнивают эмоциональный фон.
Первому оздоровительному маршруту новой курортной площадки «Белокуриха-2» дали имя Николая Леонтьевича Бреславского - главного лесничего, работавшего в Белокурихинском лесничестве в конце ХХ века.
Фото В. Вайтиева.
Где находится: Алтайский край, Смоленский район, поблизости от строящегося комплекса «Белокуриха-2».
Как добраться: после 56-го километра трассы Р-368 Бийск-Белокуриха – поворот на Новотырышкино. На перекрестке через 7 километров – за «Сибирского подворье» до поворота на Ульяновку. На выезде из поселка - поворот налево на новый перевал.